★最強腸活★


★最強腸活★

 

知っていますか?

 

 

腸活とは、腸内環境を整えて良好に保つことをいいます。

そもそも腸は、人間にとって不可欠な栄養素を吸収し有害な物質を排出する器官です。その腸の健康を保つ重要なポイントの一つが腸内環境にあります。

人間の腸内細菌は200種類以上、100兆個以上存在するとされています。そのうちの約20%が善玉菌、約10%は悪玉菌、残りはどちらにも分類されない日和見菌です。健康的な腸では善玉菌が活発になる一方で、悪玉菌はあまり活動していません。

善玉菌は、乳酸や酢酸を生み出し、腸内を酸性にする役割を持ちます。これにより悪玉菌の増殖が抑制され腸の動きを活発にし、食中毒菌や病原菌による感染を予防するほか、発がん性物質などが産生されにくい腸内環境をつくっているのです。

このような良好な腸内環境が何らかの原因で乱れてしまうと、下痢や便秘のほか、全身に悪影響をおよぼすとされています。

つまり、腸内環境を良好に保つためには、腸活によって善玉菌、悪玉菌、日和見菌を丁度良いバランスに保つのが大切です。

 

バランスの悪い食事、偏った食事、ストレスからなる自律神経の乱れなどで腸内環境は乱れてきます。

その影響で腸内腐敗を繰り返すと悪玉菌が増えると色々な病気を引き起こしていきます。

基本一般的なヨーグルト、乳酸菌飲料は生菌が使われており胃酸などで死滅して腸に届きにくいと言われております。

1人1人腸内の菌が違うため今いる菌を育てなければ効果が出ないです。

 

※腸内腐敗※には毒出しが一番です。

 

 

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